100 kg

[...] i to mi sie udało a teraz moje pytanie chodze dalej na siłke biore bcaa xplode i czy ja nie stracę na wadze.Nadmieniam mam jeszcze odżywke mega mass xxl,Białko whey 100, vitaminy z olimpu oraz carbo.Mam jeszcze creatine mega caps 1250 ale wyczytałem z postów że przy moim stażu na siłce to ją odstawiam brałem tylko dwa dni.Wiecie w [...]

Ja tak wlasnie robie. Kupuje Carbo olimpu 4 kg i mam prawie 2 kg ovo. Wyjdzie mi z tego odzywka zaweirajaca w 100 g. ok. 32 g bialka i ok. 68 g. wegli. Dobry pomysl mam?

1.WIEK:20 2.WAGA:74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:100 UDO:56 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:13 mcy 6.DIETA BIALKO:3,5 g na kg WEGLOWDANY:3g na kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa czysty miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak cyklow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Wnioski: Dopoki nie przeprowadzi sie dokladnych, szeroko zakrojonych i dlugotrwalych badan na ludziach ( do czego z pewnoscia nie dojdzie ) to o prawdziwych efektach tescia na ludzki mozg mozemy jedynie spekulowac. Dodam ze lekarze to tez nie sa ludzie w 100% obiektywni, kazdy ma swoje zapatrywanie na rozne sprawy i wlasne interpretacje.

16 lat i 110 kg ? :o Respect . U mnie w szkole (ja 3 gim.) najwiecej biorze 90. Pewnie te zawody to liga lekkoatletyczna (tez jade ale high jump ), za bodajże 10,40 m. jest 100 pkt. czyli wynik dość dobry, ale jesli jesteś w miare wysoki i choc troche techniki to przy tej sile mysle ze pchniesz sporo wiecej

[...] , na ostatnim cyklu waga poszla okolo 3 kg . Wizualnie sylwetka sie poprawila zdecydowanie. Wg mnie nie ma lepszego orala na mase jakosciowa. Najlepiej przetestuj na sobie 100,%ture i zobacz efeky w lustrze i na wadze zanim posluchasz glupot ktore tu pisza. Aha sila tu przyznaje idzie w gore na maxa potem spada,ale sylwetka zostaje jak u mnie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami od stycznia regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie wiem ale ograniczam -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 200 tab na 4 cykle po 50 na 1 (2tabsy dziennie przez caly cykl) 8. [...]

[...] w czasie jazdy. Tymczasem te 800 kg przy mojej masie i możliwościach nie przekłada się na nic. Dla mnie to coś jak samochód, który byłby szczelny do głębokości 100 metrów pod wodą. W sumie fajna rzecz, ale raczej nieprzydatna ;) @S.Q.N Niestety ta ławeczka, którą zapodałeś nie ma skosu ujemnego i jest ze stojakiem, a ja stojak na [...]

[...] na poziomie 2g na kg masy ciała... zwiększysz je dodając większą ilość mięsa do posiłku OBIAD/ II OBIAD...dodaj po 50g mięsa. Do ostatniego posiłku zjedz 150g twarogu, a nie 100. To powinno wystarczyć. Co do węgli zaś... tydzień pociągnij tak, jak masz rozpisane, potem wrzuć 50g rodzynek/żurawiny do śniadania...kolejny tydzień dodaj 50g chleba do [...]

[...] redukcyjne aby obniżyć wagę i BF pod piłkę nożną tak aby poprawić wytrzymałość i dynamikę. Przy wadze 93 kg i wzroście 186 dieta wygląda mniej więcej 160 B, 240 WW i 100 T. Kaloryczność mieści się między 2300-3000 kcal a kalkulatory pokazują zapotrzebowanie przy mojej aktywności ok 3200. Waga stoi w miejscu. Zwiększenie kalorii, (niedawno [...]

Clenbuterol 100 tabs 40 MC tabletka i 100 tabletek wina 10 mg, jak to można by było brać? Jestem na redukcji 2g na kg masy ciała białko leci, tłuszczy i węglowodanów to z pamięci nie powiem, jestem na redukcji, trochę sił brakuje do treningów i stąd to wino a clen wiadomo by szybciej szło. Można to łączyć? Da to jakiś efekt? Czy najpierw lecieć [...]

Trochę za mocno jak na 1 cykl. Ja jak zaczynałem to wziałem 100 metanabolu. Poszło mi 8 kg, spadło po cykli 1,5 kg. Efekty zostały. Zacznij spokojniej sobie jak juz. A tak w ogóle to po pierwsze dieta panie Kolego.

[...] budowy):sportowa sylwetka ale jak popuszcze pasa to lubi oblac 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:155 -przysiad:140 Zmieniony przez - _kamil24 w dniu 2016-05-14 16:38:35 Zmieniony przez - _kamil24 w dniu 2016-05-14 16:39:23

Jeden przykładowy dzień diety: PARÓWKI 100 g Jabłko 160 Łosoś świeży 100g serek topiony 100g Tuńczyk w wodzie 100g Ser, Gouda tłusty 40g serek wiejski 200 200g Łącznie tj ok. 1203 kcal A trening w zależności od dnia tygodnia wygląda inaczej- inne partie są ćwiczone. dziś np. mam do zrobienia plecy i klatkę piersiową- 3 ćwiczenia po 3-4 [...]

to mi dajcie jakas diete waze 83 kg 188 cm 25 lat ... moge jesc codziennie to samo wazne zeby kg spadaly i pytanie do diety czy moge do niej cwiczyc pompki np 100 dziennie (prawie co dziennie) czy lepiej to olac ?

Vorhil masz racje- masa to nie wszystko. Na wlasne oczy widzialem jak kolega z sekcji (170 wzrostu, 60 kg wagi) 2 strzalami powalil 100-kilowego koksa (ma swoja knajpe i koks sie awanturowal. wiec zaproponowal solo na zewnatrz). No i co- koles jest malutki, ale bokser NIE DO WY****ANIA Super sie rusza, nie idzie go trafic- taki szybki. Na [...]

BCAA - Hitec, FA, SFD, Activlab (nowe) gainer - masscore z FA, Mass Shocker z UNS lub Mass Activator z SFD bialko - peak, C6 Hitec, Scietec Isolate, Trec Whey 100 od kreatyny zrób przerwę i tak za wcześnie się za nią zabraleś na regeneracje masz BCAA tylko bierz 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciała ogarnij dietę, gotowanie nie zajmuje tak dużo - [...]

[...] to trzymaj kcal jak najdłużej, nie ma jako tako czegoś takiego, że co X czasu czy kg musisz obciąć, to stare bajki powtarzane jeszcze od czasu do czasu. Osobiście zabiegi obcinania kcal po ustaleniu początkowego deficytu stosuję bardzo rzadko, śmiało mogę powiedzieć że w 1/100 przypadków. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 17:09:28

86,5 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, czy jak nie dam rady zrobić w 1 tygodniu interwałów 2 razy i raz treningu bo wyjeżdżam to uciąć np 2-3 dni po 100 kcal czy nic nie zmieniać i powinno być tak samo tylko ten jeden tydzień? Zmieniony przez - bagnica w dniu 2014-10-01 22:10:32

Czy jest sens pogłębiać deficyt tylko o 100 kalorii? Obecnie mam 2500, i jestem bardzo zadowolony, bo czuję się świetnie -wyniki siłowe bdb, wygląd też. Schodzi oczywiście nieporównywalnie wolniej niż rok temu (2000 kcal w porywach 1800), ale czuję się o niebo lepiej- wcześniej musiałem co dwa tygodnie cheat day'a robić, teraz zrobiłem po 6 [...]